Elaboré par nos coachs diplômés d’Etat le programme est conçu pour vous faire progresser en douceur tout au long de la semaine.

Le programme du stage vélo

J1 / Identification des objectifs de chacun

Env 80 kms

800m D+

J2 / Force/vélocité/Fractionné à vélo

Env 100 kms

1100m D+/ Stretching

J3 / Travail en zone d’intensité i2/i3

Env 125 kms

1200m D+ / Renforcement musculaire pour cyclistes

J4 / Repos ou sortie endurance basse

J5 / Contre la montre/Travail au seuil

Env 70 kms

800m D+ / Stretching

J6 / Sortie vélo plaisir/Récupération active

Env 80 kms

800m D+ / Soirée de clôture

L’hébergement du stage vélo sur à Hyères

Les pieds dans l’eau, on vous dit…une rue à traverser et vous êtes sur la plage de la Marquise pour y poser votre serviette et vous dorer au soleil après une grosse matinée d’efforts sur le vélo. Vous disposerez de chambres rénovées et de toutes les infrastructures et activités que propose l’hôtel. Les départs à vélo s’effectuent sur pistes cyclables pendant quelques centaines de mètres avant d’accéder aux petites routes peu fréquentées du Massif des Maures.

Vous aimerez durant ce stage vélo au soleil

• Vous réveiller face à la mer
• La proximité de Porquerolles et des îles d’Or
• Le bar convivial et sa terrasse à l’heure de l’apéro
• Les massages sportifs (en options)
• La piscine intérieure et l’espace forme

Accompagnants non cyclistes :

Le domaine offre une multitude d’activités quotidiennes telles que l’aquagym, le fitness, le stretching etc…de même, l’espace forme est à votre disposition.

Notre guide nature vous propose des randonnées privées sur la presqu’île de Gien ainsi qu’à Porquerolles, Port Cros mais également en pleine nature noyé dans le Massif des Maures (sous réserve de 5 personnes minimum/séjour).