STAGE COTE D’AZUR

Hyères Les Palmiers

Le magnifique Massif des Maures pour terrain d’entraînement et la Grande Bleue en toile de fond.

Les pieds dans l’eau, posé sur la plage, la douceur de la brise méditerranéenne vous envoûte et vous relaxe.
A une encablure de la mer, loin du tumulte, on vous emmène pédaler dans le calme d’une nature préservée, sur les routes sinueuses et désertées du Massif des Maures entre maquis et oliviers.
Voilà le cadre idéal que l’on a sélectionné pour vous permettre d’améliorer vos performances dans la bienveillance et l’amitié.

Tous niveaux

Accompagnants bienvenus

Stage 7 jours

Localisation

Le programme

Elaboré par notre coach diplômé le programme est conçu pour vous faire progresser en douceur tout au long de la semaine.

 

J1 / Identification des objectifs de chacun

Elaboration des groupes de niveau. Forum : Conduite de l’entraînement.

Env 80 kms

800m D+

 

J2 / Force/vélocité/Fractionné

Les différentes méthodes d’entraînement. Infos mécaniques ou nutrition

Env 100 kms

1100m D+/ Stretching

 

J3 / Travail en zone d’intensité i2/i3

Exercices relais/éventail/bordures

Env 125 kms

1200m D+ / Renforcement musculaire

 

J4 / Repos ou sortie endurance basse

 

J5 / Contre la montre/Travail au seuil

Env 70 kms

800m D+ / Stretching

 

J6 / Sortie plaisir/Récupération active

Env 80 kms

800m D+ / Soirée de clôture

 

L’hébergement

Les pieds dans l’eau, on vous dit…une rue à traverser et vous êtes sur la plage de la Marquise pour y poser votre serviette et vous dorer au soleil après une grosse matinée d’efforts sur le vélo. Vous disposerez de chambres rénovées et de toutes les infrastructures et activités que propose l’hôtel. Les départs à vélo s’effectuent sur pistes cyclables pendant quelques centaines de mètres avant d’accéder aux petites routes peu fréquentées du Massif des Maures.

 

 

Vous aimerez

  • Vous réveiller face à la mer
  • La proximité de Porquerolles et des îles d’Or
  • Le bar convivial et sa terrasse à l’heure de l’apéro
  • Les tests de performance/étude posturale et massages (en options)
  • La piscine intérieure et l’espace forme

Accompagnants non cyclistes :

Le domaine offre une multitude d’activités quotidiennes telles que l’aquagym, le fitness, le stretching etc…de même, l’espace forme est à votre disposition.

 

Notre guide nature vous propose des randonnées privées sur la presqu’île de Gien ainsi qu’à Porquerolles, Port Cros mais également en pleine nature noyé dans le Massif des Maures (sous réserve de 5 personnes minimum/séjour).

LES + SPORT AZUR

• Des parcours sélectionnés pour leur tranquillité
• Des groupes de niveau
• Un encadrant pour 15 cyclistes max
• Un véhicule d’assistance

à partir de

À partir de : 667,00€

Vos dates

    • 15 €
  • Choisir vos dates

    Configurez votre séjour

    Vos options
    • 135 €
    • 105 €
    • 105 €
    • 30 €
    Vos options
    • 115 €
    • 90 €
    • 30 €
    Vous serez accompagné(e) de :
    • 779 €
    • 549 €
    • 290 €
    • 438 €
    • 527 €
    Vous serez accompagné(e) de :
    • 667 €
    • 470 €
    Options pour le(s) stagiaire(s) - l'accompagnant
    • 180 €
    • 60 €
    Chasuble Sport Azur
Payer un acompte de 1,00 par article

Test

Coaching Individuel