Le Teide à Tenerife: une montagne hors normes
Le Teide est un volcan qui culmine à 3 715 mètres, ce qui en fait le point culminant de l'Espagne.
Quelques caractéristiques qui expliquent son intérêt pour le vélo :
- Des routes qui montent très haut, jusqu'à environ 2 300-2 400 mètres.
- Des ascensions longues, régulières et souvent très roulantes.
- Un environnement volcanique spectaculaire.
- Un climat généralement favorable au cyclisme, avec beaucoup de journées ensoleillées.
- Plusieurs versants permettant de varier les difficultés et les paysages.
Le contraste est impressionnant : on peut commencer une sortie au bord de l'océan, traverser des forêts de pins, puis arriver dans un paysage volcanique presque lunaire.
Pourquoi les cyclistes et notamment les pros adorent le Teide
Le Teide est particulièrement intéressant pour les stages de préparation physique.
L'altitude
Rouler entre 1 500 et 2 300 mètres permet de s'entraîner dans un environnement hypoxique, c'est-à-dire avec une disponibilité en oxygène plus faible qu'au niveau de la mer.
C’est intéressant dans le cadre d'une préparation en altitude, pour améliorer la capacité à soutenir un effort d'endurance.
La régularité des ascensions
Contrairement à certaines routes alpines qui alternent fortes pentes et replats, plusieurs montées du Teide présentent des pourcentages assez réguliers.
C'est idéal pour :
- Travailler au seuil.
- Faire des intervalles de 20 à 40 minutes.
- Accumuler du dénivelé.
- Réaliser de longues sorties d'endurance.
- Travailler la gestion de l'effort en montée.
Les quatre grandes ascensions du Teide
Le versant sud – Vilaflor (TF-21)
Le grand classique
- Environ 33 à 37 km d'ascension selon le départ et l'arrivée.
- 2 100 à 2 240 m de dénivelé positif.
- Moyenne autour de 6 %.
Une ascension de fond, parfaite pour travailler la puissance au seuil et l'endurance.
Le versant nord – La Orotava
- Environ 27 km jusqu'à El Portillo depuis La Orotava.
- Environ 2 400 m de dénivelé depuis Puerto de la Cruz jusqu'au haut de la route.
Un versant magnifique, plus vert, avec parfois une mer de nuages. Une vraie ascension de grimpeur.
La Esperanza (TF-24)
- Environ 1 750 m de dénivelé jusqu'à Izaña.
- Longue montée jusqu'à 2 300 m environ.
Très intéressante pour les efforts réguliers et les longues séances en altitude.
Le versant ouest – Chío (TF-38)
- Environ 24 km d'ascension.
- Pente moyenne proche de 5,6 %.
- Des passages à 10 %.
Un décor volcanique extraordinaire, avec une route plus sauvage et exposée.
Les difficultés à ne pas sous-estimer
Le Teide est magnifique, mais il présente quelques particularités.
- L'altitude : à 2 300 mètres, la puissance disponible peut diminuer sensiblement. Les sensations ne sont pas celles d'une montée alpine à 1 000 mètres.
- Le froid : on peut partir avec 25 °C au bord de mer et retrouver moins de 10 °C en haut.
- Les descentes : elles sont longues, parfois rapides, et nécessitent de bons vêtements thermiques.
- Le vent : certaines portions sont très exposées.
Pour toutes ces raisons, il est important d’être accompagné par un véhicule d’assistance et de ravitaillement.