Le programme

Elaboré par notre coach diplômé le programme est conçu pour vous faire progresser en douceur tout au long de la semaine.

J1 /  Identification des objectifs de chacun

Elaboration des groupes de niveau. Forum : Conduite de l’entraînement.

Env 80 kms

800m D+

J2 / Force/vélocité/Fractionné : Les différentes méthodes d’entraînement

Env 100 kms

1100m D+/ Infos mécaniques ou nutrition

J3 / Travail en zone d’intensité i2/i3

Exercices relais/éventail/bordures

Env 125 kms

1200m D+ / Renforcement musculaire

J4 / Repos ou sortie endurance basse

J5 / Contre la montre/Travail au seuil

Env 70 kms

800m D+ / Stretching

J6 / Sortie plaisir/Récupération active

Env 80 kms

800m D+ / Soirée de clôture

L’hébergement

Au sein du Domaine de Château Laval, nous vous accueillons dans un hôtel club 3* tout proche de la station thermale de Gréoux les Bains. Vous disposerez de chambres confortables et de toutes les infrastructures et activités que propose l’hôtel. Les départs à vélo s’effectuent tous au départ de l’hôtel sur des routes peu fréquentées.

Vous aimerez

• Le parc privé avec ses activités nature
•  L’espace forme avec piscine chauffée/sauna/hammam
• Le restaurant ouvert en terrasse
• Le club enfants/ados pour venir en famille
• Le local vélo sécurisé

Accompagnants non cyclistes :

Le domaine offre une multitude d’activités quotidiennes telles que l’aquagym, le fitness, le stretching etc…de même, l’espace forme est à votre disposition.

Notre guide nature vous propose des randonnées privées dans les villages du Haut Var, sur le plateau de Valensole à la découverte des secrets de la lavande, au bord du sublime lac de Sainte Croix ou dans le Parc Régional du Luberon (sous réserve de 5 personnes minimum/séjour).