Stage spécial préparation à l’Etape du Tour de Nice
Stage de préparation comprenant :
- 4 jours d’entraînement spécifique à Hyères les Palmiers
- 3 jours de reconnaissance du parcours à St Jean Cap Ferrat
- 1 coach brevet d’état dédié au groupe (max 15 personnes)
- 1 programme d’entraînement allant jusqu’à la date de la cyclosportive.
- L’hébergement en pension complète en hôtel 3* sur Hyères puis sur St Jean Cap Ferrat
- Le transfert des vélos entre les deux sites
Option : Test de performance VO2Max et/ou étude posturale
>> Voir les détails du test de performance et de l’étude posturale
Rendez vous en 2021…
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Le programme du stage cycliste
| Matin | Après-midi (17h / 19h) | ||
|---|---|---|---|
| Dimanche | Identification des objectifs individuels Contrôle des vélos (sécurité / Réglages) Sortie mise en jambes | Env 80 kms 800 D+ | Forum conduite de l’entraînement |
| Lundi | Sortie avec présentation des méthodes d’entraînement (Vélocité/Force/Fractionné) | Env 95 kms 1100 D+ | Infos mécaniques (Réglages/position/entretien courant) |
| Mardi | Sortie en zone i2/i3 Travail des relais/éventail/bordures | Env 125 kms 1200 D+ | Séance de renforcement musculaire |
| Mercredi | Transfert St Jean Cap Ferrat | Sortie de récupération | |
| Jeudi | Reconnaissance de la première partie de l'EDT | Env 120 km 1100 D+ | Présentation de l'EDT 2020 |
| Vendredi | Reconnaissance de la seconde partie de l'EDT | Env 110 km 1150 D+ | Soirée de clôture |
L’hébergement
En bordure de mer les pieds dans l’eau
Vous aimerez :
- les chambres climatisées entièrement rénovées
- la plage/crique privée
- le restaurant panoramique avec vue sur la mer
- Restauration sous forme de buffet, adaptée pour les cyclistes
Activités & équipements
- piscine chauffée
- hammam – salle de fitness
- parking fermé
- Local vélo fermé et sécurisé
Hyères les Palmiers
Saint Jean Cap Ferrat
Hyères les Palmiers
Saint Jean Cap Ferrat
Les tarifs comprennent :
- L’hébergement 8j/7n en pension complète, du dîner du samedi au petit déjeuner du samedi suivant, boissons de table comprises, sur la base d’une chambre double
- L’encadrement et l’assistance pour les cyclistes
- L’assurance rapatriement
- Le rangement de votre vélo (local fermé et sécurisé)
- Un tarif négocié par Sport Azur pour les massages sportifs
Options possibles :
- Location vélo carbone en option
- Test performance : 165 €
- Etude posturale : 165 €
- Les deux : 290 €
Les tarifs ne comprennent pas :
- Le transport de votre domicile au lieu du séjour et entre les deux sites
- Les dépenses personnelles (extras, options)
